안녕하세요! 오늘은 피부 미백에 좋은 음식들을 소개해드릴까 합니다! 많은 사람들이 피부 관리에 힘쓰며 흰 피부를 유지하기 위해 많은 노력들을 하는데요. 하지만 열심히 관리를 해도 뭔가 모르게 나이가 들면서 점점 어두워지는것 같기도 하고.. 이대로 두면 안될것 같고.. 사실 피부가 어두워지는 이유에는 여러가지가 있는데 그 중 몇가지를 말해드리자면 과한 목욕과 때밀이, 호르몬 영향, 얼굴 상처나 잡티에 자주 손을 대는 습관, 햇볕 아래 돌아다니기, 일상 스트레스등이 피부를 어둡게 만들곤 합니다.
그래서 현재 피부가 좀 어두우시거나 밝은 피부를 원하시는 분들 또는 기왕 먹는거 피부에도 좋은 음식들을 먹어보자! 하는 분들을 위해 피부 미백에 탁월한 효과가 있는 음식들을 몇가지 소개해드릴까 합니다!
피부 미백에 좋은 음식 추천
피부 미백에 좋은 음식 그 첫번째는 바로 빨간 파프리카!
파프리카에는 베타카로틴이라는 영양소가 풍부한데
이 베타카로틴은 혈액순활을 원활하게 해주고
특히! 피부 톤을 밝게 해주는데 탁월한 효과가 있답니다!
저는 파프리카를 아침밥 먹기 촉박하거나
과일 대신으로 그냥 생으로
아삭아삭 먹곤 하는데요!
식감도 좋고 생각보다 되게 맛있더라구요!
씨앗만 제거해서 생으로 먹거나
여러가지 요리에 파프리카를 함께 썰어넣어
볶아 드셔도 좋을것 같아요!
아무튼 파프리카는 피부노화도 막아주고
피부도 밝게 만들어주고 피부에 좋은 음식으로 최고!
GAP 인증 국내산 파프리카 4입
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피부 미백에 좋은 음식 그 두번째는 바로 석류!
한때 TV 광고로 미녀는 석류를 좋아해라는 음료로
많이 알려진 과일이죠!
비타민 A, 비타민 E가 풍부한 석류는
피부를 밝게 해주고 특히 여름철에는
자외선으로부터 기미, 주근깨등을 예방할 수도 있답니다!
과일로 먹어주는게 베스트긴 하지만
그런 여건이 안되시는 분들은 석류 추출물이 들어간
음료등을 마셔주는것만으로도 효과가 있다고 하니
음료등으로 피부 관리를 하시는것도 좋은 방법 같네요!
미국산 석류 3입
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피부 미백에 좋은 음식 그 세번째는 바로 레몬!
보기만해도 침이 고이는 이 레몬을 피부를 위해서 먹어야 한다고..?
일반적으로 레몬을 와구와구 씹어서 먹을 수 있는 사람은 드믈죠!
다행히 피부 미백을 위해 레몬을 먹을 필요는 없고
레몬을 썰어 팩처럼 사용하시면 피부 미백에 그렇게 좋다는 사실!
밀가루, 레몬즙, 꿀을 섞어 얼굴에 펴발라 팩으로써 사용해 주세요!
모공축소, 색소 예방, 피부 미백등 피부 관리에 아주아주 좋은 과일로
레몬을 추천드렸습니다!
레몬 대과
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이쯤되면 피부 미백에 좋은 키위도 빠질수 없죠!
칼륨, 식이섬유, 비타민 C 등이 풍부한 키위는 맛도 좋고 피부 미백에도 아주 효과적이란 사실!
콜라겐을 강화하고 피부 색소 발생을 억제해 피부를 튼튼하고 윤기 있게 만들어 준답니다!
키위 하나에 함유되어있는 바티만 C가 하루 평균 섭취해야 하는 비타민 C의 권장량의 70%를
채워줄 정도로 어마어마한 양의 비타민 C가 들어있어 건강 관리에도 최고!
어릴때 그냥 키위는 되게 시큼해서 먹기 힘들어 골드 키위를 많이 먹었었는데
그냥 키위가 먹기 힘드신 분들은 골드 키위도 추천!
제주 친환경인증 후숙 그린키위
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이외에도 피부 미백에 좋은 음식들로 연근, 아보카도, 토마토, 브로콜리, 장미차등이
있는데요! 사실 이렇게 피부에 좋은 음식들만 먹는다고 피부가 단번에 좋아지는 것도 아니고
기타 피부에 좋은 다른 습관들도 함께 해주셔야 더 좋은 효과를 기대할 수 있지요!
하루에 물 8잔씩 마셔주고 자외선 차단제는 필수!
잠도 꼭 12시전에 주무셔야 하얀 피부에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다!
모두 피부에 좋은 습관과 좋은 음식들로 하얀 피부에 다가가셨으면 좋겠네요!
오늘은 이렇게 피부 미백에 좋은 다양한 음식들에 대해 살펴보았고
다음에 또 미용에 좋은 식품들에 관련된 포스팅을 들고 찾아뵙겠습니다!
안녕!
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