[손목에 좋은 음식들 추천] 손목터널증후군 증상 완화 / 예방 하는 방법

안녕하세요? 오늘은 손목터널증후군 증상에 좋은 음식들을 소개해 보려고 하는데요!

손목을 많이 쓰는 직업을 갖고 계시거나 평소 손목이 안좋아 통증을 느끼시는 분들은

이 "손목터널증후군" 증상을 조심해야 할 텐데요!

 

손목터널증후군이란? 손목 부위에 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가는데,

이를 둘러싸고 보호하는 일종의 터널이 있어요! 전선의 피복같은 느낌?

장시간 컴퓨터 책상 앞에서 마우스를 잡고 있다면 이 부위가 압박되어

손 저림, 감각 저하등의 증상이 나타나는 질환을 말합니다~

 

그럼 손목터널증후군을 어떻게 예방하고 완화 시킬 수 있을까요?

함께 알아보도록 합시다!

 

손목에 좋은 음식들

손목에 좋은 음식으로는 먼저 모과가 있습니다!

모과는 칼슘, 미네랄이 풍부해 힘줄과 뼈를 튼튼하게 해주지요!

 

또, 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강화시키는데 큰 도움을 준답니다!

 

모과에는 사포닌, 플라포노이드, 비타민C 등이 다량 함유되어 있어

모과차로 끓여 먹는다면 손목 통증 완화와 터널증후군 예방에 큰 도움이 된답니다~

 

요리에 빠지지 않는 양파!

양파는 손상된 혈관을 회복시키고, 퀘르세틴이란 성분이 항산화 작용을 해주어

동맥경화를 막아주는데 큰 도움을 준답니다.

 

또, 양파의 유아릴 성분은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 고르게 해주어

손목터널증후군 증상 완화에 큰 도움을 주어요~

 

이게 뭔지 아시나요?

아실 분들은 아시겠지만 이게 바로 오가피 입니다!

오가피는 아칸토사이드D라는 성분이 함유되어 있는데

이는, 뼈, 근육을 튼튼하게 해주어 요통, 손발저림, 마비증상을 완화 시켜주는데 엄청난 효과를 준답니다!

 

또, 쿠라린이란 성분은 혈압을 낮춰주고 하이페린이 심장동맥을 확장시켜 혈액 순환에 정말 최고죠!

동의보감에 따르면 힘줄과 뼈를 튼튼하게 만들어준다고 적혀있기까지 한다니

정말 안먹을 수 가 없겠네요!

 

오가피는 당연히 나무를 씹어먹을 수는 없으니 물에 끓여 차 처럼 마시는게 좋겠네요!

 

한국인 = 마늘 이라고 할 정도로 마늘 소비량이 엄청난 우리나라!

마늘에 함유된 알리신은 혈관 확장에 도움을 주고, 혈중 콜레스테롤을 낮춰

손목터널증후군을 완화시킬 뿐만 아니라 손발저림 증상을 개선 시키는데도

큰 도움을 준다고 합니다!

 

다음은 체리!

체리는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 강력한 산화방지제로

염증을 막아주고, 통증을 억제하는데 큰 효과가 있습니다!

 

매일 아침 마다 사과대신 체리 한 접시를 먹게 된다면

안먹은 사람보다 염증이 25%나 감소한다는 사실!

 

맛도 좋고 영양도 좋은 체리!

정말 맛있겠네요!

 

우욱.. 맛 없는 생강..

하지만 맛 없는게 오히려 몸에 더 좋다고..

 

생강은 천연 진정제라는 수식어가 붙을 정도로 좋은 음식인데요!

예부터 뱃멀미와 메스꺼움을 완화 하는데 사용되어 왔고

생강을 이용해 차 같은걸 끓여 먹으면 위에도 좋을 뿐 아니라

천연 진통제로써 소염제 역할도 해주니

 

손목 염증에 정말 좋을 수 밖에 없겠네요!

 

카레 하면 떠오르는 강황!

우리나라에 동의보감이 있듯이 인도의 전통의학에 따르면

강황은 통증을 감소시키고, 소화를 촉진하는 약으로 많이 사용되었다고 합니다~

 

또, 강황은 염증을 없애주는 효과도 있고

특히 손목 관절의 통증을 완화 시키고 대장염 치료에도 효과가 좋다고 하니

강황을 또 안먹을 수 가 없겠네요!

 

오늘은 이렇게 손목터널증후군을 예방하는 음식들을

좌라락 소개해 드려보았는데요!

 

예방하는 음식 뿐만 아니라 요즘은 마우스도

손목터널증후군 방지용으로 버티컬 마우스라는것도 있고

손목보호대도 있으니 컴퓨터 앞에서 마우스를 오래 잡고 계시는

분들이라면 해당 아이템들도 추천 드리는바 입니다~ ㅎㅎ

 

그럼 모두 건강하시고 코로나 조심 손목 조심!~